Lunges ചെയ്യുമ്പോൾ ഇടത്കാലും വലതുകാലും മാറി മാറി ചെയ്യുന്ന രീതിയാണിത്.

എന്നാൽ Lunge Jump പോലെ ചാടി കാലുകൾ മാറ്റാതെ, തിരിച്ച് ആദ്യ പൊസിഷനിൽ വന്ന ശേഷമാണ് അടുത്ത കാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക - Subscribe